Saç dökülmesi yaşayan pek çok kişi ilk olarak şampuanı ya da beslenmesini sorgular, ancak vitamin ve mineral düzeyleri de sürecin parçası olabilir. D vitamini bunlardan biridir. Bilimsel çalışmalar D vitamini düşüklüğü ile bazı saç dökülmesi türleri arasında bir ilişki olabileceğini gösteriyor, fakat bu ilişkinin tek başına neden-sonuç olduğu söylenemez.
D Vitamini Saç Köklerinde Ne İş Yapar?
Saç folikülleri, D vitamininin bağlandığı reseptörler taşır. Bu reseptörlerin, saçın büyüme evresinin başlaması ve foliküllerin döngüsünü sürdürmesi için gerekli olduğu düşünülüyor. D vitamini yetersiz olduğunda döngünün aksayabileceği, saçların erken dinlenme evresine geçip daha fazla dökülebileceği öne sürülüyor. Özellikle telojen effluvium, yaygın seyrelme ve alopesi areata gibi durumlarda düşük D vitamini düzeylerine daha sık rastlandığı bildiriliyor. Yine de bu bulgular gözlemsel olduğundan, düzeyi yükseltmenin saçı geri getireceği garanti edilemez.
Eksiklik Nasıl Anlaşılır?
Yorgunluk, kas ve kemik ağrısı, sık hastalanma ve ruh hali düşüklüğü eksikliğe eşlik edebilir, ancak bu belirtiler başka nedenlerden de kaynaklanır. Kesin bilgi için kan tahlilinde 25-hidroksi D vitamini ölçümü yapılır. Doktorunuz sonucu yaşınıza, mevsime ve genel sağlığınıza göre yorumlar. Saç dökülmesi şikâyetinde aynı tahlille birlikte demir deposu (ferritin), B12, tiroid hormonları ve gerekirse çinko düzeylerine de bakılması mantıklıdır; çünkü dökülme çoğu zaman birden fazla etkenin birleşimidir.
Düzeyi Güvenli Biçimde Desteklemek
D vitamininin en önemli kaynağı güneştir. Kollar ve bacaklar açıkken öğle saatlerinde haftada birkaç kez 10-20 dakika güneşlenmek çoğu kişi için yardımcı olur, ancak kış aylarında, kapalı giyinenlerde ve koyu tenlilerde üretim azalır. Yağlı balıklar, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş ürünler gıda kaynaklarıdır. Takviye gerekiyorsa dozu kendiniz belirlemeyin. D vitamini yağda çözünür ve vücutta birikir; aşırı alımı kan kalsiyumunu yükselterek bulantı, böbrek sorunları ve başka rahatsızlıklara yol açabilir. Tahlil sonucuna göre doktorun önerdiği doz ve sürede kullanım en güvenlisidir.
Saç dökülmesi birkaç aydan uzun sürüyor, belirli bölgelerde açılma ya da kepekle birlikte kızarıklık varsa dermatoloğa başvurmak gerekir. D vitamini düzeyi düzeltilse bile genetik kaynaklı dökülmelerde farklı yaklaşımlar gerekebilir. Doğru tanı, hem gereksiz takviyeleri hem de zaman kaybını önler.
Uygulama öncesi ve sonrası süreçle ilgili sorularınız için meme büyütme ankara sayfamıza, fiyat ve seçenekler için ankara meme büyütme rehberine, ek bilgiler için Ratgeber für Brustästhetik in Ankara yazımıza bakabilirsiniz.